你想知道关于旅行者腹泻的一切

你想知道关于旅行者腹泻的一切

虽然在你离开的时候,你不会不可避免地会出现腹泻(通常称为“蒙特祖玛的报复”,“德里肚子”等),但很有可能。消化不良是最常见的与旅行有关的疾病,影响到热带目的地旅客的约30-50%,因此您也可以做好准备。

虽然旅行者腹泻还有其他原因,但您患病的风险主要取决于您消耗的食物和饮料被致病微生物污染的可能性(尽管大约三分之一的病例是由于非特异性原因造成的)如压力,时差和饮食习惯的变化)。如果你粗暴地吃,并且从较小的摊位和餐馆吃饭,卫生更可能是一个问题,你更有可能抓到一些东西。如果您外出长途旅行,您在某个阶段患病的可能性会更高。

毫不奇怪,你会发现腹泻是旅行者热议的话题,有时很难将事实与虚构分开。只要记住:

  • 旅行者腹泻通常是短暂的,轻微的疾病,平均持续三到五天
  • 无论原因如何,更换丢失的液体和盐是治疗任何水样腹泻的最重要部分
  • 您通常不需要就轻度至中度腹泻获得医疗建议或抗生素治疗
  • 在某些情况下需要使用抗生素 - 在这些情况下,最好获得医疗建议

避免腹泻

虽然我们不想在旅行期间剥夺你一个引人入胜的谈话点,但显然最好避免腹泻。不卫生的食物准备方法和受污染的水是旅行者腹泻的常见原因。这听起来很严重,但基本上你会因为受污染的食物,水和餐具吃其他人的粪便而腹泻。用于准备食物的手可能在厕所值班后没有彻底洗净。苍蝇脚上携带污垢和微生物。在尘土飞扬的城市地区,大量干燥的粪便物质漂浮在大气中,这可以降落在周围的食物上。

您也可能因与感染者直接接触而导致腹泻(如果您触摸未充分洗过的手等)或在受污染的水中游泳(通过吞咽少量)。一些感染因子如 贾第鞭毛虫 甚至在氯化水中也能存活,河流和海洋可能被污水污染。

腹泻的类型

不同的微生物会引起不同类型的腹泻病,可能需要以不同的方式治疗。需要注意的最重要的事项是:高温,粪便中的血液以及腹泻的严重程度,即您多久需要上厕所。

水样腹泻 - 这是你离开时最有可能得到的腹泻类型。原因因您的目的地而异,但它通常是细菌,通常是一种被称为细菌的细菌 大肠杆菌。这种微生物的亲属是你肠道的正常居民,但这种情况变得令人讨厌。

通常情况是疾病在您到达后几天开始,并且每天最多涉及六次松散的粪便。你可能会为自己感到难过,但这通常不会让你觉得特别不舒服。如果你发烧,它通常很低(低于38°C)。恶心和呕吐很常见,特别是在开始时,但这不是疾病的主要特征(与食物中毒相比)。胃痉挛,腹胀和频繁的气体也很常见。

这种疾病通常会在几天内消退(平均三到五天)。它很少会引起严重的脱水,尽管潜力总是存在,对儿童和老年旅行者来说更具风险。不要惊慌,开始用药物填充自己。最重要的治疗措施是通过更换丢失的液体和盐来避免脱水,你应该立即开始做。

血性腹泻(痢疾) - 痢疾是任何带血的腹泻。它可能比前面描述的更常见的水样腹泻更严重和更持久,并且通常需要抗生素治疗。在每10名腹泻的旅行者中,只有一人会患有痢疾。最常见的原因是许多细菌中的一种,包括各种志贺氏菌和沙门氏菌。

痢疾通常以非特异性流感样症状开始,你常常感到非常粗糙,伴有头痛,高烧(38°C及以上),以及全身酸痛。首先,腹泻通常是水样大量的;后来它变少了,你开始注意到你的粪便中混有血液和粘液(粘液)。痛苦的胃痉挛通常是疾病的一个特征,通常预示着小房间的冲刺。

如果您有痢疾,请寻求医疗建议,因为您需要进行实验室检查和抗生素疗程。在此期间,休息并确保你喝大量的液体。

呕吐和腹泻 - 如果您在进食后不久突然出现恶心和呕吐症状,可能是由于食物中毒。这是一个世界性的问题,当你吃的食物不是你自己准备的时候更有可能,特别是在食物准备和储存程序可能令人怀疑的情况下。

呕吐是主要症状,通常伴有胃痉挛和一些水样腹泻。您可能怀疑自己吃过不新鲜的食物(如海鲜);另一个线索是,每个吃同样事情的人都会患上同样的疾病。

通常不需要特殊治疗。如果可能的话,你应该休息,啜饮液体,并等待它安定下来,它应该在大约12到24小时内开始。一般来说,最好避免使用抗呕吐药物,因为呕吐是你身体摆脱坏事的方法。如果疾病在24小时内没有安定下来,如果情况变得更糟,如果呕吐物或腹泻中有任何血液,如果你有高烧或者你有非常严重的胃痛,那么你应该立即寻求医疗帮助严重的头痛。

处理腹泻

如果腹泻发作,您不一定需要找到“塞子”和抗生素的医疗包;有一些简单的措施值得采取:

  • 休息 - 这可以让你的身体最好的机会来对抗任何让你生病的事情;在任何情况下,腹泻都会带来一些后勤问题
  • 多喝水
  • 取温度并记下它的含量;重复一下,了解疾病的进展情况
  • 检查你的胆量是什么来检查血液或粘液(粘液)
  • 你知道你经常排尿的次数和颜色,所以你可以检查你是不是脱水了
  • 注意您可能有的任何其他症状 - 腹泻可能发生在许多其他疾病,包括疟疾和肝炎
  • 请记住,腹泻是具有传染性的,所以在使用厕所后要小心洗手

喝什么

您需要更换因腹泻和任何呕吐而丢失的物质:主要是盐(钠,钾和氯)和水。口服补液盐(ORS)小袋在世界范围内容易获得,并含有最佳量的葡萄糖和盐。 ORS中没有神奇的成分,但盐和糖的相对含量很重要。如果需要,您可以在1L开水中加入六茶匙糖(或蜂蜜)和半茶匙食盐,制作自己的解决方案。添加任何你喜欢的味道,例如柠檬,姜或橙汁,让它更美味。

最好避免使用酒精,浓茶,咖啡和其他含咖啡因的饮料(如可乐),因为它们会刺激肠道并促进液​​体流失。当你腹泻时,最好避开乳制品 - 当你腹泻时,你可以对牛奶中的糖不耐受,这会加剧这个问题。

止泻药

如果你出现腹泻,你可以采取一些补救措施来阻止你,但作为一般规则,你最好让疾病顺利进行。抗激素药物(即“塞子”)如洛哌丁胺,地芬诺酯(含阿托品)和可待因磷酸盐可减缓您的胆量,减少您访问小房间的次数。它们以各种各样的品牌销售,通常无需处方即可获得。如果您必须乘坐无卫生间的交通工具或参加重要会议,那么塞子会非常有用,但您应该给予他们一点尊重。如果您确实需要服用,请注意不要超过推荐剂量。

碱式水杨酸铋(Pepto-Bismol)可用于治疗腹泻,尽管它不如抗动物药物有效。如果您患有哮喘或服用阿司匹林,对阿司匹林敏感或因任何原因被告知要避免服用阿司匹林,则不应服用铋。或者,薄荷油是一种解痉药,如果您正在经历腹部绞痛,可能会有所帮助。它没有严重的副作用。当地的一些草药茶可能有助于舒缓胃痉挛。

抗生素

如果您病情严重或腹泻不会消失,您可能需要接受抗生素治疗。在这种情况下,您应该就最合适的治疗方法寻求医疗建议,您可能需要进行实验室检查以确定您的病因。请记住,大多数旅行者腹泻的病例不需要抗生素治疗,并且会在几天内自行清除。

用抗生素治疗单纯性水样腹泻是不是很明确,这是专家们无法达成的问题。有大量证据表明服用一剂抗生素(如环丙沙星500mg,单剂量)和洛哌丁胺(一种抗运动药物)可以大大缩短腹泻病的时间。因此,一些医生会建议您在腹泻后立即服用一剂抗生素。其他人,但是,有人认为这些好处并没有被风险所抵消(包括抗生素的可能副作用和细菌耐药性的出现),并且在任何情况下,旅行者的腹泻通常都是一种轻微的疾病,可以迅速消除它自己的。总的来说,可能值得为你服用一剂抗生素,但要保持水性腹泻的严重发作(每天冲洗到厕所的次数超过六次)。

安全旅行,无腹泻!

本文摘自Lab Planet的健康旅行系列,由Isabelle Young博士和Tony Gherardin博士撰写,可在非洲,中南美洲以及亚洲和印度获得区域版本。

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